jak wyglada

zarejestruj się i pytaj w dopingu jak to u chłopaków wygląda

[...] solo (cyp/enan/ewentualnie mix) przez dłuższy czas bity w dawce 200/250 mg e4d, do tego możesz dać hgh, ale nie pomogę w tym temacie, bo nie brałem, a nie będę się mądrzył, jak sam nie próbowałem;-) Trenowałem KK przez 17 lat, potem mma (wybitnie amatorsko) i powiem Ci, że taka stała suplementacja testem długim sprawdzała się u mnie bdb. Z dobrą [...]

Ven - no właśnie tylko to wcale fajnie nie wygląda - w życiu bym nie pomyślała, że tak kiedyś powiem o swoich nogach szczuplejszych wymiarowo. Wyglądają jak nie przymierzając jakieś marchewy z takimi łydkami. A ta nieużywana to już w ogóle. Ja już wolę swoje nogi w "grubej" wersji. Przynajmniej mają jakiś kształt.

fajnie to wygląda powodzonka , wyzdrowiej jak najszybciej };-)

Dobra, 7 dni VLCD minęło więc tak jak mówiłem wrzucam tabelkę z pomiarami. Te mnie głównie interesują no i łapa oczywiście, ale nie piszę żeby się nie demotywować :D. Reszta wypiski wieczorem. Po 7 dniach tak to wygląda (tabelka profesjonalna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1445f2c496c34b44889482dde05cb081.jpg Zmieniony przez - easyriderr w dniu [...]

[...] w ygodniu silowo (czyli osob bez zaciecia profesjonalnego) wskazany prog kaloryczny to poziom bliski zapotrzebowaniu jesli nie masie ... 2. nieco malo bialka powiem wiecej jak na redukcje to za malo bialka 3. rzadko rowniez widze aby osoba na redukcji popijala oliwe z oliwek ... 4. pytanie pomocnicze - mozesz dac mi linka do kabanosa o takim [...]

Szukaj pakietu HR. Ten jest bez paska do tętna. Ja używam 210 HR. Dobrze się spisuje :-) Również polecam (bo mam ;-)). Ja kupiłem sprzęt używany za 500 zł ;-) Ale w zasadzie to nie ma żadnych śladów użytkowania, wygląda jak nowy.

[...] Kiedyś parę razy zważyłem udko przed i po pieczeniu. Wyciągnąłem średnią ile pi*drzwi traci tej masy początkowej (zwykle zostawało 7075%). Te cyferki podstawiłem do jakiejś wersji rozkładu makro w udku surowym i stąd tak dziwnie to wygląda (nazwa z resztą też jest niestandardowa). I to w dzienniku to jest mięso upieczone bez kości ;-) [...]

[...] ). Realnie przed poluzowaniem było 97,5 kg, dzisiaj w okolicach 100. "Martwi" mnie jednak grubość fałdy na brzuchu, cyckach i boczkach. Widzę, że sylwetka lepiej wygląda niż jak miałem 92kg po głodowym odchudzaniu, ale nie do końca przemawia do mnie ta ilość fetu. Zgodziłbym się na nieprzekraczanie np 95kg i 15% a nie 100 i 20% (albo i więcej, bo [...]

Witam Ostatnio słyszałem od znajomego wciskającego kit o super shake-u herbalife który zastępuje mu posiłek. Jestem ciekawy czy są na rynku jakieś shake-i które mają bardzo podobny skład i ewentualnie mogą przynosić te same rezultaty co ten proszek. Jego cena to 130zł za 550g co wydaje mi się mocno wygórowaną ceną. Dobrej jakości bulki czy białka [...]

[...] wielkie i grube. Kiedyś co drugi kulturysta miał szczupłe ale umięśnione nogi i nikt go od bocianów nie wyzywał :) Ja sam mam gen co do nóg, które przy ostrym treningu rosną jak głupie. Ale ja stawiam na proporcje, więc ćwiczę nogi lżej i gdy góra je dogoni to zacznę je katować. Na pewno nie przestawaj ich ćwiczyć, ewentualnie ćwicz lżej. TAKIE [...]

No w temacie kto jak wyglada :P

To tak, mój cel wygląda jak na zdjęciu niżej. Z tym, że mam dość spore mięśnie na nogach itd. Czym powinna charakteryzować się moja redukcja, by otrzymać wymarzony efekt? Jakie ćwiczenia wykonywać, bym jednocześnie mogła pozbyć się masy mięsniowej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9bebeba55e6428d90ccc74147a18ead.png

Ale 56 cm w jakim wzroście i wadze? To nie jest dużo, sam mam podobny - z niedowagą - i to raczej nie wygląda imponująco. Jak pozostałe wymiary, jak bice, klata, przedramiona? Jeśli ćwiczysz powiedzmy więcej niż rok to 56 cm w udzie szału nie robi, jeśli zaczynałeś od 52 cm;) Ogólnie Ci, co narzekają że mają je za duże i rosną zbyt szybko, mieli [...]

Witam. Od dziś chciałam zacząć ćwiczyć jednak nie bardzo się orientuje co i jak. Mam zamiar ćwiczyć samymi hantlami, jednak nie wiem ile razy w tygodnoi mam wykonywać ćwiczenia. Mój plan wygląda tak: 1. Wyciskanie hantli w pionie 4 serie 10 powtórzeń 2. Podciąganie hantli wzdłóż tułowia 4serie 10 powtórzeń 3. Burpees 1 seria - 10 powtórzeń 4. [...]

Aktualnie 5300 kcal dziś zjedzone, a jeszcze kolacja czyli jakieś 200g ryżu, jajka itp :-). Myślę, że po jakimś czasie się to ustabilizuje i nie będzie mi się chciało jeść po 6000-7000 kcal, bo docelowo powinno być 4400 z wyliczeń (życie to nie schemat. Jem od 4 do 6 posiłków, a najbardziej lubię 4-5 razy bo mniej czasu zajmuję i bardziej syte [...]

Można, ale jesli jesz go tak często, to postaraj się zamienić na żytni. Jak u Ciebie wygląda rozkłąd treningów w tygodniu, razem z MMA?

[...] wiejski 200g, ocet balsamiczny wołowina (krzyżowa), 80 g, rukola 30 g, oliwa z oliwek 20g wołowina (polędwica)150 g, ketchup 20g, tabasco 1g, rzodkiewka 1 szt (tatar) + tak jak pisałem rzeczy, których musiałem próbować: szparagi zielone 1 szt, creme anglaise ( żółtka, śmietanka 36%, cukier) jedna łyżka, sos czekoladowy pół łyżeczki, rabarbar [...]

ale jak juz sie tak napaliles to ci odpisze.dokup 5 razy wiecej bolda,3 razy wiecej testa,2 razy wiecej wina,i 5 razy wiecej jina:) to wtedy chlopaki ci rozpisza cykl,tyle w temacie.sory za bezposredniosc i troszke aroganckie z mojej strony zachowanie ale tak to wyglada

[...] posiłek (ziemniaki z wołowiną). W ramach uzupełnienia węglowodanów i białka, wypiłem odżywkę SFD 50g z mlekiem a do placka wieczornego dodałem miarkę IRON MASS, ciekawe jaki będzie tego smak, gdyż jak ostatnio dodałem do smaku odrobinę vitargo blue berry nie wyszło zbyt dobre. Myślę wgl o odpuszczeniu diety w tym tygodniu, gdyż chcąc nie [...]